Dlaczego poradniki nie pomagają, tak jak byśmy tego oczekiwali?
Dlaczego poradniki nie pomagają, tak jak byśmy tego oczekiwali? Na rynku wydawniczym, w internecie i w podcastach jest tyle mądrości, ile tylko dusza zapragnie… Na każdy dowolny problem psychologiczny jest przynajmniej kilka tytułów książek na półkach księgarni i w bibliotekach. Wystarczy tylko wziąć i czytać, a problem się rozwiąże. Dlaczego to nie działa? Jeśli te […]
Ghosting
Gdy ktoś, kto ma ważną rolę w życiu innych nagle z niego znika bez żadnego znaku, jest to nazywane ghostingiem. Oznacza to zostawienie ważnych bliskich osób bez podstawowych informacji o przyczynach ucięcia kontaktu oraz o dalszych losach, czy planach powrotu. Ghosting jest zjawiskiem mocno niszczącym poczucie bezpieczeństwa,przekonanie o własnej wartości oraz zabierającym elementarny spokój dnia […]
Gaslighting
Pacjenci czasem skarżą się, że ich partnerzy stosują różne formy manipulacji. Jedną z nich jest tak zwany gaslighting. Termin ten wziął swoją nazwę od filmu z 1944 r. „Gaslight” (polski tytuł „Gasnący płomień”) , w którym mąż próbuje kontrolować żonę poprzez wmawianie jej czynów i stanów, które są sprzeczne z rzeczywistością. Poddaje w wątpliwość pamięć, […]
Twórcze spędzanie czasu jako wsparcie rozwoju mentalnego
W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i ciągłego napięcia, znalezienie czasu na twórcze działania może wydawać się luksusem. Jednakże, badania pokazują, że angażowanie się w aktywności kreatywne ma znaczący wpływ na nasze zdrowie psychiczne i rozwój mentalny. W tym rozdziale przyjrzymy się, jak twórcze spędzanie czasu może zwiększać nasze poczucie sprawczości i wspierać rozwój umysłu. Poczucie […]
Jak spać skutecznie, czyli sposób na pełny efektywny odpoczynek w nocy, psychologiczne sposoby przygotowania do snu
Jak spać skutecznie, czyli sposób na pełny efektywny odpoczynek w nocy – psychologiczne sposoby przygotowania do snu. Sen jest niezbędnym elementem naszego życia, pozwala nam na regenerację sił i przygotowanie do kolejnego dnia. Jednak dla wielu osób sen nie jest tak prosty jak się wydaje. Problemy z zasypianiem, niepokojące sny czy ciągłe budzenie się w […]
Wpływ muzyki na emocjonalne wyciszenie i regenerację psychiczną
W dzisiejszym zabieganym świecie pełnym stresu i nieustannego napięcia, coraz większą popularność zyskują metody pozwalające na wyciszenie emocjonalne i regenerację psychiczną. Jedną z nich jest muzykoterapia – terapia wykorzystująca muzykę i jej rytm do osiągnięcia równowagi emocjonalnej i poprawy samopoczucia. Muzyka od wieków była wykorzystywana jako środek uspokajający i relaksujący. Jej wpływ na nasze emocje […]
Mimo różnic mamy wspólny cel
Celem pracy psychologa wspierającego pary często jest uświadomienie, że mimo różnic, mamy wspólny cel. Ponadto, podkreśla się znaczenie ujawniania emocji, aby zrozumieć przyczyny konfliktów. Kluczowymi elementami w procesie porozumienia są: konstruktywna komunikacja, unikanie obrażania się, robienie przerw podczas intensywnych rozmów, patrzenie na świat oczami drugiej osoby, poszukiwanie wspólnego celu oraz przypominanie sobie o początkach związku […]
Otwarcie gabinetu na ul. Uphagena 27
Otwarcie gabinetu na ul. Uphagena 27 Zapraszamy do nowego gabinetu w Gdańsku na Uphagena 27.Dojazd od Alei Grunwaldzkiej, parking w okolicy Lidla przy ul. Miszewskiego w Gdańsku.Gabinet pracuje od 8.00 do 19.00 pełną parą. Zapraszamy!
